主要城市
（1）努瓦迪布
位于毛西北部莱夫里耶湾半岛（BAIEDULEVRIER），方圆约4公里宽，20公里长，是毛第二大城市，也是达赫莱特-努瓦迪布省省会。集中了毛两大经济命脉-渔业和矿业，被誉为毛的“经济首都”。努瓦迪布临近西班牙加纳利群岛，其优越地理位置使其成为毛重要对外窗口。努瓦迪布一带海域渔业资源非常丰富，是大西洋著名的渔场。该市有渔港、商业港和铁矿砂出口专用港，是毛最大的出口基地。毛渔产品销售公司、毛同其它国家合办的几十家渔业公司、毛最大的国有企业—毛国营工矿公司（SNIM）总部等均设在努瓦迪布。毛自贸区管委会也设在该市。努瓦迪布有通往拉斯帕尔马斯、卡萨布兰卡的国际航线。法国、西班牙、摩洛哥和阿尔及利亚在努瓦迪布设有领事馆。
（2）罗索
罗索是特拉扎省的省会，人口约5万，地处塞内加尔河河畔，是通往塞内加尔的边防站口。目前非洲发展银行等提供资金的罗索大桥正在实施，一经建成，将大大有利于南部的发展。罗索是毛的主要粮食产区之一，这里土地和气候条件优越，适宜农作物生长，传统的农作物有高粱、玉米和小米。
（3）基法
基法位于毛南部，距离首都约600公里。贯穿毛东西走向的大动脉“希望之路”，以首都为起点，基法正好位于中间位置，其终点为靠近马里的边境城市内马。一般往来的车辆都会在基法休息或过夜。基法为阿萨巴省的省会，人口约为5万（2013年）。基法的主要经济收入来自于商业和农牧业，当地建有大型牲畜市场。
